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俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但是，秋季适合进补并不意味着可以乱补，应注意“九忌”。 相似文献
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立秋以后,气候一般早晚凉爽温差大,加上酷暑对人体的消耗,人非常容易倦怠、乏力。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。不过有关专家认为,秋天进补要讲究阴阳平衡,不能乱补,否则适得其反,反而把身体给补坏了。因此秋季进补要防“六大误区”： 相似文献
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秋天到了,天气转凉,人们都习惯地想到补身强体、吃补药补品,把许多补药补品集中食用,如人参、鹿茸等。这种进补不但无益于健康,反而可能会损害到身体!根据中医"春夏养阳、秋冬养阴"的原则,秋季进补也不可乱补,与白露的养生进补相同的是,这个时候的养生保健应注意4方面的内容:一、无病就不需要进补如果无病随意进补,既增加开支,又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起 相似文献
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根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，人们应将秋季进补的重点放在“养阴润燥”上，主要是调理脾胃、肺的机能。
一般来说，夏季人们为了解暑，喜吃冷饮和冷冻食品，多会造成脾胃功能减弱。因此，秋凉伊始忌蓦然大量进补，增加脾胃负担，使长期处于疲弱状态的消化器官一时难以承受而导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、消化不良等症状。[第一段] 相似文献
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进入秋季，天气逐渐转凉并变得干燥。专业人士提醒，秋季应减少葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激和煎炸油腻饮食，宜多吃些有滋润功效的食物，适当进补。夏季气候炎热，身体能量消耗大，入秋后，由于夏季体能的大量消耗和气温、湿度不断下降等原因，人们容易出现口舌、咽喉、皮肤干燥等情况，这就是俗话说的“秋燥”。 相似文献
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秋季是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时期,稍加滋补便能收到祛病健身的效果。不过秋天进补要讲究阴阳平衡,不能乱补一气,否则反会补坏身体,所以进补要讲究科学,具体做到八忌。一忌虚实不分“补”是针对“虚”而言的,只有当人“虚”时才需进补,不是虚症病人则不宜用补药。虚症 相似文献
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俗话说：“一夏无病三分虚。”立秋一到．天气虽然早晚凉爽．但白天仍有秋老虎肆虐。在这个时候，更要遵循初秋养生原则进补。那么．秋季饮食要养生．究竟要吃什么．遵循什么样的原则呢？ 相似文献
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<正>进入秋季后,很多人开始进补。但高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风进补,饮食应坚持以清淡为主,尽量别吃辛辣、高盐食物,避免三餐过饱。另外,心血管病患者要及时补充水分,每天喝1500～2000毫升白开水,抵抗秋燥。心衰患者则要限制饮水量,以免饮水过多增加心脏负担,加重病情。 相似文献
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秋季是体弱者进补的好时机,鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄索、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。 相似文献
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正在秋季,人们素有"贴秋膘"的习俗。说到"贴秋膘",人们首先想到的就是吃肉,然而,不同的肉会有不同的营养。那么,在秋季进补该吃什么肉呢?去秋燥的肉——鸭肉燥热的夏、秋季节最适合吃鸭肉。尤其是当年的新鸭养到秋季,肉质鲜嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质和矿物质。同时鸭肉性寒凉,特别适合体热上火者食用,所以秋季食疗首选鸭肉。不仅如此,鸭肉的脂肪也十分健康,其中富含维生素B和维生素E,并且鸭肉的脂肪酸是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,十分有易 相似文献
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人们有冬季进补的习惯。进补素食效果也是不错的。下面是几种冬季素食的进补食品：栗子营养丰富，药用价值高，能养胃补脾，壮腰补肾，活血止血。栗子与粳米一起煮粥可健脾胃，增进食欲，特别适合老年消化不良。 相似文献
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传统观点认为，数九寒天是进补佳期，既可治病又可防病。那么，哪些人最需要在数九寒天进补呢? 相似文献
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在各种进补方式中，食疗备受推崇。中医也认为，万物复苏之季，人体消化功能增强，胃口大开，营养更易吸收，是一年中最理想的“健康投资期”。但面对各种膏粱厚味，老百姓可要小心，别走入进补误区。 相似文献
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冬令进补是祖国优秀的传统养生保健方法之一.但必须知道,既然是补,针对的必然就是虚弱患者,因此说,冬令进补并不是人人都适宜的.那么,哪些人可以进补,而且需要进补,哪些人不适宜进补呢? 相似文献
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冬季来临,许多人在考虑进补健身,专家告诫,进补是有学问的,不是人人都可进补,不能随便服补品、补药的。冬季进补要注意以下几点。1.戒乱进补首先,应了解自己该不该补,属于何种体质,何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,应在有经验的中医指导下进补,做到有的放矢。2.补而戒腻对于健康状况欠好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化吸收功能良好,才能保证对营养成分的吸收,否则服再多的补物也无济于 ?事。冬令进补不能重于滋… 相似文献
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我国民间有“冬令进补”之说,即每年农历的冬至到立春,是人们进补的最佳时期,这确有一定的科学根据。其原因有三:一是冬季为人体的休眠调养期;二是冬季进补不易出汗而被排出,有利于人体吸收;三是冬季进补具有补养人体气血、阴阳和津液之不足,起调整阴阳、扶正祛邪之效应。冬令进补对于防病治病和增强抵抗力确有明显效果。 相似文献
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<正> 秋凉进补宜调理脾胃,重点应在“养阴润燥”。 中医所谓的“养阴润燥”主要是指要滋润身体,一般情况下,秋季易伤肺;初秋天气较热时,人们常会感到口干舌燥,咳嗽痰少,这种症状称为温燥;到深秋天凉时,咳嗽痰多,清且稀,就是凉燥。温燥要用清凉生津类药物,可以生吃一些生梨、甘蔗、白 相似文献
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<正>"白露不露"防秋寒白露过后,气候逐渐变凉,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,导致免疫力下降,会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等,若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。慎食秋瓜防坏肚民谚"秋瓜坏肚"是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。秋季养阴防滥补根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,现在已进入秋季进补的季节。 相似文献
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俗活讲“一夏无病三分虚”，进入秋天后，很多人神清气爽、食欲大增，这是进补的好时候。天一转凉，有些人就开始猛吃牛羊肉，想要补充体力，提高抵抗力，不料吃得口干舌燥、便秘难耐，甚至诱发心脑血管疾病。秋冬季节应注意补阳抗寒、增强活力，不过进补也应适度，大家可适量吃鱼，因为鱼肉高蛋白、低脂肪，含有大量不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有益。 相似文献
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“中医理论认为,春季进补应以平淡进补、补而不燥、因季而宜为原则”,深圳第二人民医院中西医结合科主任张仲海教授如是 相似文献
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