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筛选无训练经历的江汉大学健康男、女大学生各10名,测定最大脂肪代谢强度FATmax,以此为依据制定8周最大脂肪氧化强度运动处方,测定实验前后功能能力(Functional Capacity,F.C.)、最大摄氧量、体脂百分比及安静心率、血压、肺活量来观察锻炼效果,旨在研究最大脂肪代谢强度的健身效果,为大学生健身锻炼提供理论支持。研究发现,男、女生在最大脂肪氧化速率和FATmax方面无显著差异,女生在FATmax对应的F.C.和跑步速度方面显著低于男生。经过8周最大脂肪代谢强度运动处方练习,男生、女生的F.C.和最大摄氧量都显著增加;安静心率、肺活量指数、体脂百分比显著改善,女生的变化比男生更为显著。研究结果表明,FATmax不存在性别差异,对应的运动强度(男生7.22METs,女生5.25METs),跑步速度(男生9.73km/h,女生8.65km/h)可作为制定大学生健身运动处方的参考;基于FATmax制定的健身运动处方,能改善心肺机能、体成分,特别对女生健身效果较好,FATmax可作为制定健身运动处方的运动强度参考标准。 相似文献
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本文运用实验方法，对大学生的最大摄氧量进行了预测，制定了心肺功能评价表，又在部分大学生中利用早操时间，在教师的督导下依不同组别施行不同内容和强度的锻炼方案，针对性地改善和提高了大学生的心肺功能。试验结果在明，早操抓与不抓大不一样，有计划有组织的早操活动是增强大学生体质健康的重要途径之一。 相似文献
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牡蛎,又称蚝、海蛎等,是一种味道鲜美,营养价值高,肉质为人喜爱的海产经济贝类。牡蛎肉除含有可改善心脏及血液循环功能和保肝功能的糖原外,还含有丰富的牛黄酸,具有降低胆固醇,消除疲劳,提高机体 相似文献
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《山东农业大学学报(自然科学版)》2016,(1)
为探讨下肢有氧训练对竞速运动员早期心肺功能恢复的影响,制定科学合理的有氧运动策略。本文基于对竞速运动员的运动特点及心肺功能情况全面了解,选取10名山东省竞速运动员作为测试对象,采用产自德国耶格公司的心肺功能测试系统,对训练对象进行下肢有氧训练,并对训练前后的心肺功能指标进行比较,利用EXCEL进行评测数据整理统计。结果表明:(1)受测运动员在心肺耐受时间、耐受负荷、肺部通气量和摄氧量等方面都得到了有效改善,加速了心肺功能的恢复;(2)适度的运动量非常重要,过小或者过大的训练量都不利于早期心肺功能的恢复;(3)男女运动员由于生理结构的差异性,机体指标存在差异,因此,在制定有氧训练策略时,应考虑性别差异。 相似文献
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《扬州大学学报(农业与生命科学版)》2016,(1)
在常氧和低氧(常氧安静组、间歇常氧运动组、持续常氧运动组、低氧安静组、间歇低氧运动组和持续低氧运动组)环境中,建立肥胖造模SD大鼠暴露和水槽游泳运动方案。游泳训练持续8周,每周5d,每天定时称测大鼠24h内饲料消耗量;训练结束后处死大鼠,测定体重、体长及内脏脂肪重,并采血检测血脂、血糖、胰岛素和瘦素。结果表明:常氧运动后肥胖大鼠摄食量增加,而与其相对的低氧运动大鼠摄食量却减少;常氧和低氧运动对肥胖大鼠均有很好的减重作用,低氧运动较常氧运动作用更加明显,而以持续低氧运动效果最佳;常氧、低氧运动和单纯低氧均引起肥胖大鼠胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白、血糖和胰岛素降低或呈降低趋势,而高密度脂蛋白和瘦素升高或呈升高趋势;大鼠内脏脂肪积累与体重变化一致。 相似文献
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真姬菇功能食品抗疲劳研究 总被引：4，自引：0，他引：4
[目的]研究真姬菇功能食品的抗疲劳功能。[方法]选用160只雄性昆明种小鼠,体重18~22 g,按体重随机分成4个组;真姬菇功能食品设12、4、g/(kg.bw)低、中、高3种剂量,去离子水为对照组,对试验小鼠连续30 d经口灌胃给予,30d后分别测定各组小鼠游泳时间、尿素氮、肝糖原、血乳酸含量。[结果]与对照组相比,低、中、高剂量组的真姬菇功能食品小鼠游泳时间比明显延长(P<0.01),肝糖原含量明显升高(P<0.01);高剂量组游泳后的血乳酸曲线下面积明显降低(P<0.01);真姬菇功能食品对小鼠血清尿素氮含量无影响。[结论]真姬菇功能食品能显著延长小鼠游泳时间,增加肝糖原含量含量,降低运动后小鼠血乳酸曲线下面积。真姬菇功能食品具有抗疲劳功能。 相似文献
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游泳作为一项全身性运动,可有效提高大学生的身体素质,目前,游泳已逐渐成为各高校的体育课程之一,掌握呼吸换气才算学会游泳技术,所以在高校游泳教学中需强调呼吸技术练习的重要性,本文笔者结合多年的游泳教学实践经验,探讨了一系列有助于掌握呼吸技术的方法,以期有效地提高大学生游泳教学质量。 相似文献
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采用配对设计将24名男性业余网球运动员随机分为单纯体能训练组（对照组）、体能训练＋复合营养组（试验组）2组（每组12名）,研究了1,6-二磷酸果糖（FDP）、左旋肉碱（L-Carnitine）、谷氨酰胺（Gln）营养补充剂对业余网球运动员有氧运动能力的影响。2组观察对象均完成相同的网球技能训练计划和体能训练计划（共8周）,对试验组进行营养干预。2组试验前后采用有氧功率自行车测试最大吸氧量（VO2 max）、75%最大心率时的摄氧量（VO275%HRmax）、75%最大心率时摄氧量体重比率（VO275%HRmax/Weight）、75%最大心率时的功率（PWC75%HRmax）等有氧能力指标,并记录安静时、运动后即刻、运动后3min、运动后5min 的 HR。研究表明,试验前2组各观测指标无统计学意义（P〉0.05）;试验8周后,试验组有氧能力指标均高于对照组（P〈0.05）,也高于试验前（P〈0.05）;试验组运动后3minHR、5minHR的恢复显著快于对照组（P〈0.05）。以上结果表明,复合营养补充能增进业余网球运动员有氧训练效果,提高有氧运动能力,加速运动后心率的恢复。 相似文献