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美国训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注意健康的你终身都能体会到：运动身心好处多。二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，获得成就感；同时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力外，更适合拿来当做“消气丸”。三十多岁：建议选择攀岩、踏板运动、溜冰或者武术来健身。除了减重，这些运动能加强肌肉弹性，特别是臀部与腿部，还有助于加强活力、耐力，能改… 相似文献
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性爱不仅能使人具有强健的体魄、迷人的魅力,也能使人充满活力、富于创造精神。据性医学专家论证,和谐满意的性生活对人体的健康胜过任何昂贵的滋补品。有时性爱本身就是一剂良药。●性爱可降低血脂和血粘度,增强血管弹性、疏通血管微循环,减少心脑血管疾病的发生。●性爱可以调节神经系统,改善睡眠状态,增强记忆,提高工作效率。●性爱可以缓解生活、工作压力,舒缓紧张的神经。●性爱可激发人的想象力和抽象思维能力,使人更具有创造活力与拼搏精神。●性爱可以使人的免疫细胞更富有吞噬活性,使血液中的抗体水平明显提高,由此使人体对各种疾… 相似文献
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正"性生活可以治病"并不是什么奇谈怪论。健康和谐的夫妻性生活对很多病症,都有意想不到的缓解和抑制作用。奇效一:有利于消除失眠。因各种原因导致的失眠,而当经历一次和谐的性生活后,紧张的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来,有助于消除失眠症。而且性生活越是美满,事后也越容易入睡。奇效二:减轻经期前的综合症。女性在月经前的5～7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导 相似文献
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<正>"性生活可以治病"并不是什么奇谈怪论。健康和谐的夫妻性生活对很多病症,都有意想不到的缓解和抑制作用。奇效一:有利于消除失眠。因各种原因导致的失眠,而当经历一次和谐的性生活后,紧张的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来,有助于消除失眠症。而且性生活越是美满,事后也越容易入睡。奇效二:减轻经期前的综合症。女性在月经前的5～7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导 相似文献
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随着我国经济的迅速发展,人们生活水平不断提高,绿色健康的生活理念越来越被人们接受。绿色生活意味着环保节能,健康则需要合理饮食及适当的锻炼。VR游戏环保跑步机是为了适应现代人生活应运而生的。无需电源、自主供电、VR视角让你在锻炼的同时如身处室外,能够放松心情。跑步竞技模式更能让人们在娱乐中体验健身的乐趣。 相似文献
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在新婚蜜月期间，由于年轻夫妇的性生活频繁，身体消耗较大，故常感疲劳；有的因性事过多、过劳而出现萎靡不振、全身乏力、体形消瘦等症候。因此，注意科学地安排补充所需要的营养，尤其是合理调整蜜月期间的饮食，对于夫妻双方，以至对于孕育健康的后代都是非常必要的。首先，要注意补充足量的优质蛋白质。合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持。在所摄入的热量充足的基础上，在日常膳食的调配方面应适量多一些优质蛋白质，包括猪肚、猪腰子、黄鳝、鲜虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。… 相似文献
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茶、咖啡与性影响 茶是国人最常饮用的饮料。茶叶中含有许多生物碱,如咖啡碱、茶碱等,人体吸收后会对中枢神经系统有明显的兴奋作用,能消除疲劳,振奋精神,提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。适量饮茶,可增强性欲,对性功能有益。当然,茶对性功能也有“副作用”。传统医学认为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾。肾气受损则性能力亦下降。茶叶性味苦寒,肾虚者不宜多饮。而且,由于大多数人是在临睡前过性生活,晚上饮茶会提高神经系统的兴奋性,从而导致失眠。咖啡也是一种兴奋剂,会提高性兴奋,使性高潮出现的时间缩短,饮用咖啡后,对性生活产… 相似文献
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拖拉机驾驶员久坐开车，会引起脊椎、腰部和坐骨神经等损伤，身体前倾，影响心肺的正常功能，容易导致神经官能症。针对影响驾驶员健康的原因，可采取下列几种保健措施：一是合理科学的安排饮食，不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒，少吃辛辣食品，开车前心情舒畅，遇事心平气和；二是适当参加体育活动，如打太极拳，跑步等，以自己不感到疲劳为宜。三是按摩可舒筋活血，消除疲劳，使身体各机能得到改善，并能减轻心脏的负担；四是充分休息，睡眠要足，保持旺盛的精力。 相似文献
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耳朵与全身的生理、疾病有密切关系．不少的养生学家也以“五脏六腑．十二经脉有络于耳”的理论为指导。平时，如能坚持搓耳、捏耳，就可强健身体。 相似文献
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<正>夏季来临,大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利健康,但需强调的是,水果有寒、热、温、凉之分,因此最好按照体质选择,不宜盲目食用。对于体质平和的人来说,什么水果都能吃,但不要长期大量偏食某一种或某几种水果,最好寒凉性和温热性水果交替食用。寒凉体质少吃西瓜大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足,表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虚寒,食物稍微凉一点就会出 相似文献
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男人肌肉发达,需要消耗更多的热量。其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗死等疾病。为此,美国的学者们专门为男士总结出饮食九要素。1.食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促 相似文献
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驾驶员久坐开车,会引起脊椎、腰部和坐骨神经等损伤;身体前倾,影响心肺的正常功能;很容易导致神经官能症。 针对影响机手健康的原因,可采取下列几种保证措施: 一、合理安排饮食,不暴饮暴食,不吸烟,不喝酒,少吃辛辣食品。开车前心情舒畅,遇事要心平气和。 二、适当参加体育活动,如打太极拳,做气功,跑步等,以自己不感疲劳为宜。 相似文献
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近年来国内外科学研究证明,危害人类的多种疾病,都与体内器官遭受毒害有关。但实际上,有些食物不但可以减肥,同时还可以解毒,常吃对身体保健很有好处:1.甘薯:世界卫生组织把甘薯列为准全营养食品,排在健康食品最佳蔬菜的首位。食甘薯可抗癌排毒、美容健身,其维生素和膳食纤维含 相似文献
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●每日洗脸时,用热毛巾热敷眼睛片刻,可减轻花眼程度;年轻人可增强视力。 ●用剃须刀刮脸能起到按摩面部肌肤的作用;比电动剃须刀更有利于皮肤健康。 ●少乘车多步行,徒步行走是男女老幼皆宜的健身手段。 相似文献
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大蒜因为能预防和治疗多种疾病,被人们认为是健康食品,受到很多人的"追捧",不少人甘愿冒着"出口熏人"的危险猛吃大蒜.其实,任何健康食品吃起来都有适当的量,科学家认为,每天吃1瓣生蒜(约5 g重)比较合适,如果是熟蒜吃个两三瓣也就够了,多吃无益. 相似文献
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黄花菜，又名萱草（Hemerocallis fulva）是百合科植物，多年生宿根草本，具短根状茎和粗壮的纺锤形肉质根。萱草性强健，耐贫瘠、耐干旱、耐盐碱地、耐低温、抗病性强。能抗零下40°低温，华北可露地越冬。适应性强，喜湿润也耐旱，喜阳光又耐半荫。 相似文献
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身体对疲劳的感受往往与体内“三缺”有关,有缺铁性、缺碱性、缺维生素性三种类型。
（1）缺铁性疲劳。医学研究发现,轻度的缺铁性贫血表现为易疲乏、注意力不集中、畏寒、抵抗力下降等,许多人为控制体重,经常以蔬菜、水果、瓜类等为主食,这样的膳食无法供应足够的铁,使得身体疲乏。因此,每日食用100g肉类非常必要,它所含有的铁能帮助人体保持充沛的体力。瓜子、芝麻等坚果类富含铁,对健康也很有好处。 相似文献
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性生活是人体的全身运动，性交时交感神经兴奋性增强，新陈代谢旺盛，古人认为：夫妇性生活时与气功引导相结合，有较好的防病抗衰老和延年益寿的功用。马王推汉墓医简《养生方》中记载性生活宜去七损，增八益。意思是说，如果不能运用“八益”排除“七损”，入到40岁以后必将生理功能减退一半，50岁以后就变得衰老，60岁耳不聪、目不明、视听失灵，70岁形体虚脱、生理功能耗尽，寿命就将终结。 相似文献
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##正##人体健康状态可反映在身体外部,如内器官的疾患就会反映在体表的眼、耳、口、鼻、面色以及四肢活动的变化上。(1)皮肤长癣提防糖尿病。皮肤出现小疮、脓疮、疖痈或 相似文献
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著有"雪城"之称的牡丹江有着得天独厚的自然资源,为滑雪课的实践教学提供了良好的条件。但是滑雪运动是一项挑战性比较强的项目,在滑行的过程中要求滑雪者具有较强的身体控制能力及耐力,如果技术动作错误或者协调耐力等因素会对造成滑雪者出现运动损伤。本文针对大学生滑雪选修课运动损伤的影响因素进行分析研究,并提出了相应的预防措施。 相似文献
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