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| 治疗失眠有方法 | |
| 引用本文： | 李济.治疗失眠有方法[J].农家致富,2013(2):58. |
| 作者姓名： | 李济 |
| 摘 要： | 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止,失眠的人就常常因为难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实,早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就可恢复正常。一、平常而自然的心态出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠便紧张不 |
| 关 键 词： | 失眠 睡眠状态 自主控制 自我调理 生理过程 人体胰岛素 入睡 具体方法 恢复正常 觉醒 |
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