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| 食疗方法“吃”掉亚健康 | |
| 摘 要： | 失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、蛋类。筋疲力尽时:可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。此外,蛤蜊 |
| 关 键 词： | 维生素 胆固醇 蛋白质 食物 菠菜 花生 亚健康 牛奶 大豆 失眠 |
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