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| 夏日保健 | |
| 摘 要： | 盛夏的高温高湿天气,常使人感到烦闷和难以忍受,睡不入眠,吃饭不香,精神不振,反应迟钝,心情烦躁。影响工作和学习。因此,在夏季日常生活中应特别注意科学的养生保健。夏季天气炎热,降雨频繁,从中医角度讲,具有“暑湿”的特征。暑即为热,热邪可以伤阴耗气,导致人们出现疲乏无力,精神倦怠;湿邪致病,易犯脾胃,致使脾胃受损,出现食欲不振,甚至厌食等“苦夏”的症状,进而导致人体的抵抗力下降。此时,根据中医“热者清之,湿者燥之”的理论原则,应给予合理的饮食安排,应少吃油腻、辛辣上火的之物,多食易于消化且富于营养的清淡食物,多吃新鲜蔬菜,适… |
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