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| 脾胃虚寒者蹲马步 | |
| 引用本文： | 林兵.脾胃虚寒者蹲马步[J].甘肃林业,2012(3):48-48. |
| 作者姓名： | 林兵 |
| 摘 要： | 脾胃虚寒的患者多是由于不善待自己脾胃造成的,长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等这些饮食上的坏习惯,让脾胃变得越来越脆弱。专家建议常做些简单的运动来健脾胃,如仰卧起坐、俯卧撑等,还有以下方法:1、蹲马步:双脚打开同肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖,每天1分钟～2分钟。 |
| 关 键 词： | 脾胃虚寒 健脾胃 仰卧起坐 俯卧撑 饮酒 饮食 规律 分钟 习惯 建议 |
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