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预防失眠用四法

摘要：	<正>在日常生活中,许多人被失眠困扰,给生活、工作、身心带来了严重影响。要想预防失眠,不妨使用以下四种方法。一、加强锻炼多运动能增强人的新陈代谢。跑步就是一项很好的运动,能提高人体抵抗疾病的能力,让身体更健康,从而使人远离失眠。二、保持较好的心态良好的心情能让我们的身体机能处于最佳状态,让疾病远离。看书、听音乐就是
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