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跳绳舞动青春

摘要：	正跳绳是一项全身性的运动项目,不但可以增强腿部的力量,提高弹跳能力,而且还可以增强身体的控制能力、协调能力和灵活性。跳绳可以提高身体有氧和无氧代谢能力,能有效地发展心血管系统,是一种既健身又健脑的运动方法,尤其是花样跳绳非常适合青少年练习。一、花样跳绳可以锻炼弹跳能力、协调能力、判断能力,有力提高身体素质的发展花样跳绳分为单人、双人、多人,多少人都可以练习,不会受到人数、场地、时间的限制,同时也不
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