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| 睡前‘四忌’与‘四宜’ | |
| 引用本文： | 莫非.睡前‘四忌’与‘四宜’[J].农机具之友,1997(1). |
| 作者姓名： | 莫非 |
| 摘 要： | 失眠是一种十分常见的症状,只要在睡觉前做到“四忌”与“四宜”,就可免除失眠之苦。 一忌过饱。晚餐吃得过饱或睡前进餐,一方面会由于上腹饱胀不适而难以入睡,同时也会由于胃肠活动过强而影响大脑皮层的抑制过程,使睡眠不稳、梦多而影响睡眠质量。 |
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