| 不同组合力量训练方法对田径运动员下肢爆发力的影响研究 |
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| 引用本文： | 张倩,倪刚,张波.不同组合力量训练方法对田径运动员下肢爆发力的影响研究[J].长江大学学报,2015(16):65-68. |
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| 作者姓名： | 张倩 倪刚 张波 |
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| 作者单位： | 桐城师范高等专科学校理工系,安徽 桐城,231400 |
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| 基金项目： | 安徽省教育厅省级质量工程教改项目(2014jyxm467)。 |
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| 摘 要： | 选取某高校田径队20名队员(男、女各10人)为研究对象(分为A和B两组,每组男、女各5人),进行为期12周的不同组合力量训练(A组:最大抗阻训练法(85%~100%lRM半蹲)+30%快速蹲起跳5次;B组:次最大抗阻训练法(75%~85%lRM半蹲)+30%快速跨起跳5次),探讨了不同组合力量训练方法对田径运动员下肢爆发力的影响。训练12周后,2组学生助跑摸高(男P=0.034、女P=0.021)和原地摸高SJ(男P=0.041、女P=0.031)成绩具有显著性差异,且实验B组成绩提高幅度较大;2组学生原地摸高CMJ(男P=0.047、女P=0.040)成绩具有显著性差异,且实验A组成绩提高幅度较大。以上结果表明,次最大抗阻训练法能更有效提高田径运动员下肢爆发力。
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| 关 键 词： | 田径运动员 下肢爆发力 次最大抗阻训练法 最大抗阻训练法 |
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